ACT staat voor het Engelstalige Acceptance and Commitment Therapy. De therapie richt zich op het accepteren van soms nare gevoelens die deel uitmaken van het leven en het vergroten van inzettingsvermogen voor dingen die ons fijne gevoelens geven. Het doel van de therapie is het vergroten van psychologische flexibiliteit, waarbij een hoge lat, stress, sombere stemming of angst bijvoorbeeld af kunnen nemen. Psychologische flexibiliteit wordt aangeleerd in meerdere stappen:
1) acceptatie voor wat er is/wat je voelt
2) los komen van je eigen gedachten
3) aandacht richten op het nu
4) kijk wat er gebeurt bij jezelf (gedachtes, gedrag enzovoorts)
5) wees je bewust van je eigen waarden
6) doe bewust wat overeenkomt met die waarden
De therapie is vormgegeven met meerdere metaforen om het toegankelijk en begrijpelijk te maken voor kinderen en jongeren. Er zijn twee versies beschikbaar binnen onze praktijk: 1) voor kinderen (9-14) en 2) voor jongeren (15-18). Binnen de versie voor jongeren richt de therapie zich tevens op identiteitsontwikkeling en autonomie, waarbij wordt gelet op terugkerende patronen waarin jongeren kunnen vervallen, zogenaamde gewoontereacties.
