Kinder yoga en mindfulniss als training van 8 lessen:
Brullen als een leeuw, stampen als een olifant, zwaaien met je staart als een kat?
Tijdens deze yoga leren kinderen op een speelse en dynamische manier kennis maken met yogahoudingen.
Tussen de houdingen door oefenen we met ontspannen zijn, aandacht hebben voor jezelf en de ander en gebruik maken van creativiteit.
Kinder yoga en mindfulniss draagt bij aan:
- een beter evenwichts-en coördinatiegevoel,
- een kalme, creatieve geest,
- verbetere aandacht en concentratie
- lief zijn voor jezelf en anderen
- de ontwikkeling van een sterk en lenig lichaam
Yoga en mindfulniss voor jongeren:
Jongeren hebben vaker last van stress, spanning en angst door de druk die de samenleving op ze uitoefent. Omdat jongeren meer moetie hebben zich voor te veel af te schermen lopen ze letterlijk vaak over. Gaan ze over hun eigen grens heen.
Yoga en Mindfulniss leert ze om meer bij zichzelf te stil te staan, hun lichaam en geest te voelen, rust te vinden, zich te ontspannen als ze dat nodig hebben.
De lessen worden aangeboden in een veilige omgeving en in kleine groepsgroottes.
Yoga mindfulniss voor volwassenen en Mindful Parenting. Deze lessen worden met zorg en individuele aandacht aangeboden aan ouders die veel stress en spanning ervaren als opvoeder, partner, collega.
De lessen worden aangeboden in kleine groepen, met individuele aandacht voor ieders behoefte. Er wordt geoefend met ontspannen door ademhalingstechnieken, mindfulniss oefeningen en milde yogaoefeningen.
Bij voldoende aanmeldingen zal er een Mindful Parenting training aangeboden worden (zie PDF)
